hyvinvointi
Omaa terveyttä arvostaa vasta, kun sen menettää.
Älä ole kuin minä, aloita aikaisemmin.
FYYSINEN HYVINVOINTI
Oman fyysisen hyvinvointi koostuu kolmesta peruspilarista, joita ovat ihmistestä riippumatta:
- Riittävä uni
- Terveellinen ravinto
- Säännöllinen liikunta
HENKINEN HYVINVOINTI
Sen lisäksi myös oma henkinen hyvinvointisi tulee olla tasapainossa. Siihen kuuluvat:
- Ihmissuhteet
- Merkityksellisyys ja arvostus
- Oma ajatusmaailma
HYVINVOINTI EI OLE KEHON RÄÄKKÄÄMISTÄ
Joka uusi vuosi meille markkinoidaan kymmeniä eri trendi-dieettejä ja hyvinvointivalmennuksia. Pumppaa, jumppaa, nosta, laske, hiittaa, ketoile, karppaa, punnitse… Sitten on liuta pillereitä ja jauheita luvaten ihmeellisen nopeita tuloksia. Kaiken tämän lisäksi meidän pitäisi jaksaa suorittaa omaa henkistä hyvinvointiamme meditoinnilla, retriiteissä, tapaamalla ystäviä, käyden terapeutilla, kirjoittaen päiväkirjaan….
Joko hengästyit?
Keho ei ole kone, joka jaksaa suorittaa elämää. Hyvinvointi lähtee siitä, että lakkaa suorittamasta ja panostaa oikeisiin asioihin, jotka tuovat itselleen hyvää oloa ja fiilistä.
On tärkeää poistua mukavuusalueelta ja tehdä asioita, jotka vaativat hieman kipua, huonoa oloa tai omien pelkojen kohtaamista. Tulokset tulevat epämukavuusalueella pienin askelin, pienien onnistumisten kautta.
